Hamileliğin İkinci Dönemi: Kabızlıkla nasıl baş etmeli?

İkinci üç aya geldiğiniz için tebrikler. Çoğu kadın bunun en rahat dönem olduğunu söyler. Sabah bulantısı genellikle azalır ve ilk 13 haftada olduğundan daha enerjik olmaya başlarsınız.

İlk üç aya göre daha iyi hissetmeniz umulmakla birlikte, birkaç rahatsızlık gelişebilir; kabızlık, hemoroid ve yuvarlak bağ ağrısı gibi.

Kabızlıkla Mücadele

Gebelik sırasında hormonal değişim mide ve bağırsak sisteminin faaliyetini azaltır. Ayrıca, bebek büyüdükçe kalın bağırsağınıza baskı yapar. Bütün bunlar kabızlığa yol açabilir.

Gebelikte Kabızlık Tedavileri:

Neyse ki diyetinizde küçük değişiklikler çok işe yarayabilir:

• Bol su için —günde sekiz bardak en iyisidir.

• Kuru erik, Kepekli tahıl ve salatalar gibi daha fazla lifli besinler tüketin.

• Organlarınıza kan dolaşımını arttırmak için her gün en az 15 dakika yürümeye çalışın.

• Önce doktorunuza danışmadan reçetesiz satılan müshilleri almayın.

Gebelikte Hemoroid: Çözüm

Hemoroid, rektumda damarların genişlemesi o bölgede artan basınç nedeniyle gebelik sırasında yaygın olarak görülür. Bebek büyüdükçe hemoroid de ağırlaşabildiğinden, ilk rahatsızlık tedavi daha sonra onu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir:

• Ilık banyolar hemoroid ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Uzun süre ayakta durmamaya çalışın; çok fazla ayakta durmak dolaşımınızı azaltabilir ve bu da hemoroidi arttırabilir.

• Kabızlığı önleme de yardımcı olabilir: Bir bağırsak hareketi için zorlanma azsa (ve dışkınız yumuşak), daha iyidir.

• Denediğiniz hiçbir şey işe yaramazsa, doktorunuzdan ilaç sorun.

Yuvarlak Bağ Ağrısı

Kasık bölgenizde ağrı veya kramplar varsa, muhtemelen yuvarlak bağ ağrısından dolayıdır. Uterus büyüdükçe onu karnınızda yerinde tutan bağlar gerilir. Bu gerilme bazı kadınlarda ağrıya neden olabilir.

Ne yazık ki yuvarlak bağ ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz fazla şey yoktur. Ağrı şiddetlenirse doktorunuza danışın. Gebelikte kasık veya karın ağrısı olası bir komplikasyonun belirtisi de olabilir, bu nedenle ciddi bir sorun olmadığından emin olmak gerekir.

Olabilecek bazı rahatsızlıklara rağmen, çoğu kadına göre ikinci üç ay en iyisidir. Umarız bu ipuçları bu dönemi en iyi şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.